あなたは胴造りをしっかりやっていますか❓胴造りの方法
こんにちは‼︎
りゅうせいです
今回は胴造り
について紹介していきます。
あなたは胴造りを意識して
行っていますか？
意識出来てない心当たりが
あるそこのあなた！
この記事を最後まで読まな
いと...
引いてる時にフラ
フラして安定しな
い
体がブレて引きに
くい
というようなことが起こ
ってしまいます。
ですが最後まで読んでもら
うと
どっしりと構えて
引けるようなった！
体のブレが少なく
なって引きやすく
なった！
というようなことが起こり
ます！
この方法は実際に調べてみ
ても出てくる方法です！
ステップ1
膝の裏を伸ばしてお尻を後
ろに突き出すようにして
足を一直線にしてください！
足を一直線にすることで
どっしりと構えられます。
ステップ2
肛門をしめるようにしてく
ださい‼︎
お尻をキュッとしめるよう
な感じでしめることで左右
前後のブレが少なくなります。
ステップ3
顎を少し引いて背筋を伸ば
してください！
こうすることで腰の前後の
ブレがなくなります。
胴造りを意識することで体
のブレが少なくなって安定
した射で引けるようになり
ます！
胴造り1つ変えることで的中
率も上がるようになります！
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素引きをしよう‼︎ 引き方をしっかり身につけよう
こんにちは‼︎
りゅうせいです
今回は素引き
について紹介します‼︎
ゴム弓にも慣れてきて
やっと素引きだぞ！
って方もいると思います。
素引きは実際の弓を使って
行う練習でゴム弓までの基
礎を活かして練習する必要
があります！
また矢をつがえて引く一歩
手前の段階なので弓の重さ
に慣れないといけません！
ですが練習をしっかりと行え
ば憧れの先輩みたいに的前で
引けるようになります！
「別にゴム弓でもいいじゃん」
「ゴム弓が引けたからいきな
り引ける自信あるよ！」
と思うかもしれませんが
ゴム弓はあくまでも
射型作り
でしかありません！
なのでしっかり素引きで
覚えていきましょう！
ステップ1
執り弓の姿勢を意識してく
ださい‼︎
弓を持った状態での執り弓
は形が崩れやすいのでしっ
かり意識しましょう！
ステップ2
胴造りの時に弓の位置は
真ん中に‼︎
弦と弓の間に顔がくるよう
に意識してください。
そしたら自然に真ん中に弓
がくる形になります！
ステップ3
打起こしは弓をまっすぐに‼︎
よく最初は弓が傾きやすい
のでまっすぐになるように
意識してください！
ステップ4
勝手はしっかり捻ってくだ
さい‼︎
弦を切ってやる‼︎くらいの
勢いで勝手の甲を上に向け
て捻ってくださいね！
ステップ5
会を意識してください！
赤くマーキングした所の
力こぶと前腕の間は潰れ
ないように意識をしてく
ださい‼︎
素引きは矢をつがえて引く
前の練習なのでいままでの
ゴム弓までの基礎を活かし
ながら練習してください‼︎
しっかりと意識をしながら
練習を行う事でしっかりと
した形や引き方をできてき
ますよ🤗
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かけの付け方を覚えよう‼︎
こんにちは‼︎
りゅうせいです
今回は かけ の
付け方について話していき
たいと思います！
皆さんは普段からしっかり
かけを付けてますか？
弓道をするときには必ず
必要な道具で、かけをしっ
かりつけないと...
的中が出せない！
離れがうまく出ない！
といった事が起こってしま
います。
ですがこの記事を最後まで
読んでもらったら
勝手の違和感を
無くしてキレの
良い離れ
をできるようになります！
しっかりと的中を出すため
に日頃から意識して取り組
みましょう！
ステップ1
かけはしっかり奥まで差し
込んでください！
指の間も手で押し込みなが
らつけるようにしましょう。
ぶかぶかのままで引いてし
まうと引いてる途中でかけ
がズレてしまっていい離れ
ができなくなります‼︎
ステップ2
取り懸けの形を作って
付けるようにしてください！
こうする事でかけの形が
取り懸けの形で馴染んで
くるので取り懸けがしや
すくなります‼︎
ステップ3
かけはきつく締め付けない！
ギュッとしめた状態で1回
素引きなどしてみてくだ
さい。手首辺りが窮屈な
感じがすると思います。
強く締め付けると手に力が
入って上手く離れなくなり
ます！
いかがだったでしょうか❓
始めたての頃は私もきつく
締め付けたりしてましたが
とても引きずらかったです。
きつくしめない事で勝手に
も余裕ができて引きやすく
なりました！
このステップ3つを練習の
時から取り入れてみてくだ
さいね！
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みんなで合わせれば怖くない⁉ ︎動作をそろえましょう‼︎
こんにちは‼︎
りゅうせいです
今回は
動作をそろえる
大切さ！
について紹介します‼︎
突然ですがあなたは日頃の
練習で誰かと同じ動きなど
してることはありますか？
「そんなのやるわけないよ！」
「他の人に構ってられないし」
実はそこがあなたが見落とし
てる大きな落とし穴なんです！
いつも同じ道場で引いてる
からそんなの関係なく弓を
引けるよと思う人もいると
思います。
ですが試合に出場する時に
必ず同じ会場でやるでしょ
うか❓
恐らくやらないと思います。
しっかり結果を出せる学校
などはまとまりがあって安
定してると思いますがあれ
はなぜだと思いますか？
それは...
一定の動き
でみんなが動いているから
です！
じゃあなんで動きを合わせ
必要があるのか？
それは...
人と動作を合わせることで
リラックス
した状態で引けるからです！
こうすることで違う道場に
行っても一定の動きでしっ
かり的中が出せるんです‼︎
試合の動画を見たときハチ
マキをしてる学校などもい
ますがあれも動きを合わせ
る１つなんです‼︎
今から紹介する方法を団体
のみんなや部内のみんなで
工夫して行うのもいいです！
ステップ1
かけの脱着は同じ立の
みんなと一緒に行いま
しょう‼︎
こうすることで立の改善点
など話し合うことができま
す！
ステップ2
入場から矢をつがえるまで
動作をそろえましょう！
日頃から同じ動作をするこ
とで本番でも同じ動作をす
るので練習通りの力が出し
やすくなります！
いかがだったでしょうか？
違った意識の動きを取り入
れることで的中アップに繋
がりやすくなります！
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押し手の入れ具合がわからない... そんなあなたにご紹介‼︎
こんにちは！
りゅうせいです
押し手の入れ具合がわから
ないよ...
そんなあなたに今回は方法
を紹介します‼︎
打起こしから大三に移る時
に押し手を回して大三の形
をとるかと思います。
「押し手はどこまで回したら
いいかわからない...」
「押し手の入れ具合は感覚
だよ！」
確かに感覚に頼ることは
あると思いますがその悩み
を解消する方法があります。
それは動きを 一定
にすることです！
いつも同じ一定の動きをす
ることで決まった形を作り
やすくなります‼︎
大三の押し手の
ポイントは1つです‼︎
ポイント①
手の甲が真横に向くよう
なるまで回しましょう！
大三でこの形を決めてし
まってください！
この形を意識することで
一定の押し手の入れが出来
て、一定の押し方で弓が引
けるようになります！
いつもの練習で意識してす
ることでだんだんと体に染
みついてきますよ！
最後までご覧いただきあり
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ゴム弓を上手くなろう‼︎ より弓に近い感覚で行えます
こんにちは！
りゅうせいです
今回はゴム弓を使った練習
について紹介します！
ゴム弓とは弓を小さくした
ものにゴムチューブをつけ
たものと思ってください！
ゴム弓のゴムは重いため
実際の弓を引く感触に近い
ので射形を固めるのに大切
な弓具です！
ゴム弓は徒手練習の延長線
なので動作に慣れて引く形
をまずは徒手練習で覚えま
しょう‼︎
徒手練習の記事も載せてる
もしよかったら下のURLか
らご覧ください！
https://kyudoo.hatenablog.com/entry/2019/10/21/205611
ある程度徒手練習で形作
りができたら、徒手練習
を基礎に少し細かい所ま
で紹介します！
ステップ1
大切な 手の内 を
意識してください！
弓構えで手の内は作るよう
にしましょう！
手の内の作り方は下の
URLを参考にしてくだ
さい‼︎
https://kyudoo.hatenablog.com/entry/2019/10/27/134522
ステップ2
手の内ができたら勝手
も意識してください！
中指の第1関節に親をつけ
て人差し指は添える感じ
で作るようにしてください！
ステップ3
大三のとき押し手
と勝手は平行に‼︎
押し手と勝手は一直線に
なるようにしてください‼︎
ステップ4
ゴム弓に対して真っ直ぐ
押しましょう！
引き分けや会のときに
赤くマーキングした所は
潰さないことを意識して
ください！
ステップ5
引き納めの肘の位置を
意識してください！
勝手の肘は肩より拳1個分
下に下げてください！
今回はゴム弓の練習につい
て紹介しました！
何も使わない形作りの徒手
練習とは違い重さが加わる
ので実際の弓を使った練習
を意識しやすいと思います！
量をこなすのではなく
しっかりと注意すべき所を
意識して練習しましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございます！
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手の内について知ろう‼︎手の内がうまくなって的中が増える方法
こんにちは！
りゅうせいです
今回は 手の内
について紹介します！
的中を出すには手の内も
大切で、手の内がしっかり
してないと矢が真っ直ぐ飛
びません‼︎
なのでこれから手の内の作
り方など紹介します！
最初のうちは的中を気にす
るのではなくどのようにし
て手の内を作るのか弓を押
すのかを覚えてください‼︎
なぜかというと手の内が崩
れたままで引こうとしても
手の内が整ってないので
的中は多くはでません。
なのでしっかり手の内を
整えて引きましょう！
ステップ1
天紋筋(てんもんすじ)を
外竹(とだけ)につける！
天紋筋は指を伸ばした状態
で軽く曲げたら一本真ん中
に線ができると思いますが
その線です！
天紋筋を赤くマーキングし
た角にあてます！
ステップ2
小指の付け根と親指の付け
根を近づける‼︎
近づけることで手の内をし
めることができ、安定した
手の内ができるようになり
ます！
ステップ3
親指と人差し指の間の皮を
巻き込むようにして入れて
親指の爪を上を向かせる‼︎
間の皮を巻き込むために
いったん親指を下にずら
します。
その後に皮を巻き込んで
親指の爪を上に向かせて
ください！
こうすることで弓を握る
のではなく、角見を効か
せて押すことができます！
ステップ4
親指と小指の間に中指と
薬指を入れ込みます！
残りの中指と薬指は間に入
れます。
注意点は親指の付け根と
中指はつけたままです！
こうすることで手の内が崩
れにくく弓を押せます！
手の内は弓道の中で難しい
ことの1つです。なので
日々の練習が大事になって
きます！
家では ゴム弓を使って
練習してください！
また電車の中だったら電車
の 手すり を使って練習
するのも効果的です！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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